Kursangebot Fitness-Studio
Bauch Total
Gezieltes Training der geraden, schrägen und queren Bauchmuskulatur unter zusätzlicher Beanspruchung der Rückenmuskulatur. Effizient – Intensiv – Schweißtreibend!
BBP - Bauch Beine Po
Intensives und gezieltes Bewegungstraining für straffe Beine, einen knackigen Po und einen definierten Bauch. Neben wichtigen Stabilitätsfunktionen, haben diese Hauptmuskeln auch einen großen Einfluss auf die Figur.
Crosstraining
Ein Ganzkörpertraining in der Gruppe unter anderem mit der Langhantel, und schweißtreibenden anderen Workouts, die jedes Mal wechseln, um deine gesundheitliche und allgemeine Fitness zu verbessern. Mit moderner und mitreißender Musik für Anfänger und Fortgeschrittene.
Fit-Mix
Ausdauer- oder Kräftigungstraining für den ganzen Körper meistens mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Schwingstab, Widerstandsband oder Schüttelgewichten.
Spin & Pump
Das ultimative Gruppenerlebnis mit Suchtpotenzial. Indoor Cycling zu mitreißender Musik ist das gemeinsame Ausdauertraining mit individuell einstellbarem Schwierigkeitsgrad.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Rücken
Ein starker und gesunder Rücken ist ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens. Rücken schult Muskulatur, Beweglichkeit und Haltung. Anstrengend und gleichzeitig wohltuend!
RückenPhysio
Moderates Training vom Hals-Nackenbereich über den Schultergürtel bis in die Lenden-Becken-Hüftregion mit Tipps aus der physiotherapeutischen Trickkiste für Beweglichkeit, Kräftigung und körperliches Wohlbefinden.
Step Aerobic
Koordination, Motorik und jede Menge Spaß - dank abwechslungsreicher Schrittkombinationen um, über und auf dem Step! Gemeinsam werden Schritt für Schritt Choreografien erarbeitet und zu einem schweißtreibenden Ausdauerprogramm zusammengesetzt. Zu fetziger Musik lassen sich hier überflüssige Fettpolster schmelzen. Ein Ausdauertraining im optimalen Pulsbereich für Anfänger und Fortgeschrittene!
Yoga
Stärkung von Beweglichkeit, Kraft und geistigen Fähigkeiten.
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel -an- und -entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation eingesetzt. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Dort wurde es vor etwa 7.000 Jahren als Lehre zur Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und Selbstverwirklichung eingeführt.
Verschiedene Arten von Kursen
Onlinetraining
Beim Onlinetraining trainieren alle Teilnehmer zuhause an ihrem Computer mit dem Trainer gemeinsam. Es ist ein Livekurs, bei dem Kommunikation und Korrektur jederzeit möglich ist. Für das Onlinetraining muss man sich nicht anmelden, man kann sich über einen Link und das Portal ZOOM in das Training einwählen. Die Teilnehmerzahl ist unbegrenzt.
Präsenz
Präsenztraining ist das Training mit dem Trainer und den Teilnehmern in einem Raum. Für die Teilnahme am Präsenztraining meldet man sich über die Homepage von Eiche Horn auf der Yolawo Buchungsoberfläche an. Die mögliche Teilnehmerzahl ist bei der Anmeldung ersichtlich.
Hybrid
Das Hybridtraining ist eine Verbindung von Online- und Präsenztraining. Als Teilnehmer kann man sich entscheiden, ob man in den Trainingsraum kommen möchte und sich vorab über die Homepage von Eiche Horn über die Yolawo Buchungsoberfläche anmelden. Alternativ kann man Online am Computer mit ZOOM von Zuhause aus trainieren.
Outdoor
Outdoorkurse finden an der frischen Luft auf der Fritzewiese statt. Sie sind in Präsenz und man meldet sich über die Homepage von Eiche Horn für die Teilnahme an.