Kursangebot Fitness-Studio
Aktiver Rücken Outdoor
Ganzjähriges Rückentraining unter freiem Himmel – für alle, die Bewegung und frische Luft lieben. Durch gezielte Übungen werden Rückenmuskulatur und Haltung gestärkt, Verspannungen gelöst und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Bauch Total
Ein effektives Workout für die gesamte Rumpfmuskulatur – gerade, schräge und quere Bauchmuskeln stehen hier im Fokus. Gleichzeitig wird der Rücken gekräftigt, um Haltung und Stabilität zu verbessern. Ein intensives, schweißtreibendes Training für alle, die spürbare Ergebnisse wollen.
BBP - Bauch Beine Po
Intensives und gezieltes Training für straffe Beine, einen knackigen Po und einen definierten Bauch. Diese zentralen Muskelgruppen verbessern nicht nur die Stabilität, sondern prägen auch maßgeblich die Körperform.
Crosstraining
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Gruppe – mit Langhanteln, funktionellen Übungen und intensiven Workouts, die regelmäßig variieren. Das Ziel: Ausdauer, Kraft und allgemeine Fitness steigern. Begleitet von mitreißender Musik, ideal für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
Fit-Mix
Ein vielseitiges Training, das sowohl Ausdauer als auch Kraft fördert – mal als HIIT, Tabata oder Stationstraining. Jede Einheit ist anders, aber immer effektiv: Für alle, die Abwechslung und Herausforderung lieben.
Indoor-Cycling
Motivierendes Ausdauertraining auf dem Bike – im Takt zur Musik und gemeinsam in der Gruppe. Verbessere deine Kondition, verbrenne Kalorien und bring dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.
Langhanteltraining
Ein effektives Krafttraining mit der Langhantel für den ganzen Körper – gemeinsam in der Gruppe. Das motivierende Workout verbessert Muskelkraft, Körperspannung und sorgt für ein spürbar starkes Körpergefühl.
Rücken
Ein gesunder Rücken ist die Basis für mehr Lebensqualität im Alltag. Dieses Training stärkt gezielt die Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert eine aufrechte Haltung. Anspruchsvoll, aber zugleich wohltuend für Körper und Geist.
RückenPhysio
Sanftes, aber gezieltes Training für den gesamten Rücken – vom Nacken über Schultern bis zur Hüfte. Mit physiotherapeutischen Tipps zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Ideal für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder gezielt lindern möchten.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert – das sogenannte Powerhouse. Zudem fördert das Training funktioneller Bewegungsabläufe die Beweglichkeit.
Im Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung stets im Mittelpunkt. Qualität geht dabei immer vor Quantität!
Step Aerobic
Ein dynamisches Ausdauertraining, das Koordination, Rhythmusgefühl und jede Menge Spaß vereint. Mit kreativen Schrittfolgen rund um den Step entstehen mitreißende Choreografien, die nicht nur das Herz-Kreislauf-System stärken, sondern auch ordentlich Kalorien verbrennen. Begleitet von motivierender Musik wird jede Stunde zu einem energiegeladenen Workout – ideal für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
Specials
Abwechslung garantiert! In unseren Specials erwartet dich jedes Mal ein neues, spannendes Kursthema – von Trends über besondere Trainingsmethoden bis hin zu saisonalen Highlights. Die Inhalte werden im Voraus angekündigt – so kannst du dich gezielt auf dein Lieblingsthema freuen.
Yoga
Verbinde fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit. Die Übungen fördern Flexibilität, Kraft und Balance – sowohl körperlich als auch mental. Egal ob Einsteiger*in oder Fortgeschritten: Hier findest du Raum zum Durchatmen, Entspannen und neue Energie tanken.
Yoga ist eine jahrtausendealte philosophische Lehre aus Indien, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Durch eine Kombination aus körperlichen Übungen, Muskelanspannung und -entspannung, Atemtechniken und Meditation wird sowohl die Gesundheit gefördert als auch die Selbstwahrnehmung gestärkt. Ziel ist es, innere Balance zu finden und das Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern.
Verschiedene Arten von Kursen
Onlinetraining
Beim Onlinetraining trainieren alle Teilnehmer zuhause an ihrem Computer mit dem Trainer gemeinsam. Es ist ein Livekurs, bei dem Kommunikation und Korrektur jederzeit möglich ist. Für das Onlinetraining muss man sich nicht anmelden, man kann sich über einen Link und das Portal ZOOM in das Training einwählen. Die Teilnehmerzahl ist unbegrenzt.
Präsenz
Präsenztraining ist das Training mit dem Trainer und den Teilnehmern in einem Raum. Für die Teilnahme am Präsenztraining meldet man sich über die Homepage von Eiche Horn auf der Yolawo Buchungsoberfläche an. Die mögliche Teilnehmerzahl ist bei der Anmeldung ersichtlich.
Hybrid
Das Hybridtraining ist eine Verbindung von Online- und Präsenztraining. Als Teilnehmer kann man sich entscheiden, ob man in den Trainingsraum kommen möchte und sich vorab über die Homepage von Eiche Horn über die Yolawo Buchungsoberfläche anmelden. Alternativ kann man Online am Computer mit ZOOM von Zuhause aus trainieren.
Outdoor
Outdoorkurse finden an der frischen Luft auf der Fritzewiese statt. Sie sind in Präsenz und man meldet sich über die Homepage von Eiche Horn für die Teilnahme an.